Леди Стерва, 50 - 2 ноября 2011 13:56

Как работать более эффективно, используя естественный ритм нашего организма
Человеческий организм функционирует ритмично. Самыми известными ритмами в нашей жизни являются день и ночь. Мы работаем днем и спим по ночам. Это естественный процесс для людей (кто-то может возразить, что люди делятся на «сов» и «жаворонков», однако многие ученые сходятся на том, что ночная жизнь ни для кого не является нормой, и пагубно сказывается на здоровье). При этом не все знают, что работа нашего организма также зависит и от других ритмов.

Есть периоды, когда мы активны и можем много и плодотворно работать, но затем наступает время снижения концентрации и упадка сил. Чаще всего именно утром у нас очень много энергии, а потом она куда-то исчезает. Это также естественный ритм для большинства людей.

Но что делают люди, когда уровень их энергии снижается? В большинстве случаев мы стараемся каким-то образом восстановить его. Мы пьем кофе чтобы взбодриться, съедаем что-нибудь сладкое, и это действительно работает. Подобные стимуляторы помогают нам получить очередной заряд энергии.

Но проблема в том, что эта энергия получена не естественным путем, и она довольно быстро растрачивается. Происходит кратковременный всплеск энергии, а затем следует еще больший упадок сил. К тому же ресурсы нашего организма не безграничны, а пользуясь подобными стимуляторами, мы как бы «одалживаем» силы у самого себя, тем самым забирая их из собственного будущего. Поэтому стоит поискать другой способ повышения работоспособности.

Одним из вариантов может стать разделение работы на части, например, на несколько двухчасовых блоков. Во время одного блока (два часа) следует интенсивно трудиться. Лучше всего сосредоточить внимание только на поставленной задаче, на том, что нужно сделать. Не позволяйте никому и ничему мешать вам, не отвечайте на телефонные звонки, не делайте ничего, что может отвлечь вас от основной задачи. Просто сконцентрируйтесь на главном и работайте.

После двух часов такой интенсивной работы, сориентированной на решение одной конкретной задачи, сделайте перерыв и отдохните, или займитесь тем, что поможет вам немного расслабиться.

Это позволит вам сделать гораздо больше, потому что вы сосредоточите все свои силы, внимание и ум на одной задаче, а затем естественным образом восстановите потраченную энергию (по крайней мере, некоторую ее часть). Новый прилив сил после отдыха и опять-таки полная концентрация, позволят вам выполнить следующую задачу быстро и эффективно.

Применяя метод двухчасовых блоков, вы сможете делать больше, потому что, вместо того, чтобы «разрываться» между разными задачами, вы все время будете сосредоточены на одном действии. Таким образом вы будете работать более эффективно и при этом перестанете нуждаться в искусственных энергостимуляторах, за что ваш организм скажет вам: «Большое спасибо».

• 
• 
•