За поворотом, 67 - 31 декабря 2010 13:19

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного
исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели
наблюдения за группой из восьмисот человек.

Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных
величин складываются понятия счастье и радость жизни. Еще до
начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен
школьников и студентов, психически и физически здоровых и не
склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из
обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети
и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь,
а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское
обследование. Результаты уникального опыта вылились в ставшую
бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора
Джорджа Вэйланта (Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier
Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development by
George E. Vaillant). Сравнивая жизнь с минным полем, он
предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по
нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни :

* Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная
оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные
показатели.
Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы,
перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить
старость, покуда человек воспринимает их как дорожные
происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не
как основное содержание маршрута.
Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя
значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

Второе правило:

*Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам
верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки,
- это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие
в светлом уме и добром здравии.
Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более
надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те
же 50.
Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и
любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и
доброжелателен.
Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому
долголетию.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на
ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки,
забирая годы и умение испытывать радость.
Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым
пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска
развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший,
чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили
закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику,
на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в
больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и
принимают на треть меньше лекарств.
Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса
психотерапии.
Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от
преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США,
едва ли не самая
большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков,
которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться
психоанализу.

Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда
есть чему.
Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в
среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью.
Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие
интересы и высокая культура, более ответственное отношение к
своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания учиться.
Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих
будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере
получить удовольствие от новых знаний и навыков.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и
занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше
бодрости и уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное
положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается
только после пятидесяти. Самое время заняться собой

• 
• 
•